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科学坐月子
【发布:网站管理员】【2015-9-12】【关闭】

 

受传统坐月子的影响,现代人在产后恢复期还保留着一些旧习惯,其实并非所有的传统护理都是科学的,例如月子里必须戴帽子就是其中之一,那么,还有其他误区吗?

1.月子里就要躺在床上不能活动么?

不是的。坐月子时是需要充分休息,但产妇也不能整天都躺在床上,适当的活动不仅可以促进身体恢复,还能预防肠梗阻和下肢静脉血栓形成。

2.产褥期能洗澡吗?

老一辈因为之前生活条件不好,总认为坐月子就不能洗澡、洗头,怕受凉,可是爱出汗的产褥期不让洗澡怎么可以?不仅影响产妇的心情,还容易使头发皮肤黏膜积累大量病菌,发生皮疹或者感染,夏天还容易中暑。其实,产后一周内是可以擦浴,一周以后可以洗头、洗澡(应淋浴、禁盆浴),水温45左右,注意保暖,避免受凉。

3.产后怎样做到均衡营养与合理饮食?

产妇饮食原则:不吃辛辣,营养丰富,干稀荤素搭配,粗粮细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白搭配。产后24小时内可进食半流质饮食或软食,产后第二天可恢复普食,可进食鱼肉蛋等高蛋白饮食,新鲜蔬菜水果以保持大便通畅,产后一周内禁食发奶食物,如鲫鱼、猪脚、黄豆、黄花菜等,一周后如奶水不足则可适当补充发奶食物,产后应少量多餐,每天以5-6餐为宜。

4.产后一定要喝红糖水吗?

中国传统习俗产后要喝红糖水。红糖水中葡萄糖、铁含量比白糖高,红糖中还含有胡萝卜素、核黄素及锌、钙等多种微量元素。故产后喝适量红糖水有益健康。但因过多食用红糖会增加血性恶露量,影响子宫复原,故不宜长时间食用,一般以产后10天为宜。

5.产后要穿塑身衣,身材恢复得快,是这样吗?

不对。产后最好还是穿宽松、舒适的衣裤,内衣、内裤也要宽大透气。顺产的妈妈,外阴通常会留有伤口,过紧、不透气的内裤很容易摩擦刺激伤口,不仅加剧疼痛,还容易引起产褥感染。当然收腹带是可以用的,有助突然松弛的腹壁组织逐渐恢复紧致,但要注意选择弹性较大又透气的材质,穿棉质衣服,吃饭、睡觉时可以松开。对于剖腹产的妈妈们,收腹带还可以减轻腹壁张力,促进切口愈合,但要记得经常换洗。

6.坐月子不能开门窗吗?

不是。产后妈妈身体虚弱,容易流汗,吹风很容易感冒,对关节也不好,但总是将门窗紧闭,空气中就会滋生大量的细菌和病毒,反倒更容易引起上呼吸道感染,房间应该定期通风,通风时保持皮肤和衣物干燥,不要正对风口吹就好了。

7.月子里不能刷牙吗?

不对。妊娠期间本身牙龈就因为激素水平的变化增生,生完孩子,口腔依然脆弱,如果不保证口腔卫生,很容易发生牙龈炎,甚至龋齿。所以月子期间依然要保证每天刷牙,饭前饭后漱口,记得不要用凉水,要用温水和软毛刷。

8.分娩后什么时候可以过性生活?

产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复,不宜进行房事。正常情况下分娩后6-8周才能开始性生活,如果是剖宫产,要等到3个月以后才能开始性生活。过早性生活容易引起生殖系统的炎症,在开始性生活时不论是否来月经都应采取避孕措施,以避免哺乳期怀孕。

除了以上这些陋习、误区我们需要纠正,月子里还要注意保持心情愉快,暂时不要有性生活,也不要着急减肥,尤其不能节食、吃减肥药,更不能剧烈运动。(VIP妇产科  罗艳梅  )
 
 
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